大好きな美容や日々思ったことの日記です♪


by totolo-totolo

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まめっ

秋は新まめの季節

この「まめ」
ダイエットやメタボに効果的なパワーの持ち主

「β-コングリシニン」と「レジスタントスターチ」

「β-コングリシニン」は
血液中の中性脂肪や内臓脂肪を減らして
適正化する働きがあります
体に中性脂肪が吸収されるのを防いで
更には脂肪の合成を抑制します

「レジスタントスターチ」は
豆全般に含まれています
食物繊維のような働きをし
脂肪吸収を抑制
排泄を促進させます

こんなスグレモノの「まめ」
どんどん献立に取り入れてみてはいかが??
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by totolo-totolo | 2010-10-30 22:13

サトイモ 凄いぞ!!

秋の味覚 サトイモ
旬ですねぇ。

ぬるぬるねっとりといったイメージが強いサトイモなのですが・・・。

このねっとりに秘密が・・・。

ぬめりの正体はデンプン粒子
サトイモは他のいも類に比べるとデンプン粒子が細かく
ざらつきが舌に残りにくい為
ねっとり感になるようです。

実はこのぬめり
ガラクタンという水溶性多糖類
血圧やコレステロールの上昇を抑える作用があり
さらには食物繊維としても働きますので
胃腸活性化免疫力向上が期待できます。

その為ぬめりを取らずに食べる事をオススメしまぁす!!
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by totolo-totolo | 2010-10-12 20:50

女性ホルモンについて

女性ホルモン・・・
女性の方は良くご存知ですね

この女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンなのですが
エストロゲンとプロゲストロンの2種類があるんです

エストロゲンは女性らしさを作るものでキレイのもと
プロゲストロンは妊娠を維持させるもので男性ホルモンに近い成分

この女性ホルモンのバランスが乱ると体調が不安定になったり
また年代によっては更年期といった症状が起こったりすることになります

そんな乱れに有効なのが「低容量ピル」
ピルと聞くと副作用などを心配される方もいるかと思いますが
逆に使用する事によって症状が改善される場合もあります

また更年期には「HRT(Hormone Replacement Therapy)」
エストロゲンを補う治療法が有効です

調子が悪いのを放っておかずに
すぐに婦人科に相談する事をお勧めします
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by totolo-totolo | 2010-10-01 15:42 | 美容