大好きな美容や日々思ったことの日記です♪


by totolo-totolo

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もの忘れ

注意しなければならない
もの忘れ・・・

これは
認知症へつながる
危険な可能性があります。

認知症が女性に多いのには理由があります。

・男性より長生きである事
・女性ホルモンとの関係があるといわれる事

そんな怖い認知症を予防する方法としては

1日30分程度歩くなどの運動をする事
野菜や魚などの日本式バランスの良い食生活をする事
です。

脳を活性化させるためには

簡単な計算式を解いたり音読をしたり
新しいレシピに挑戦したり
昔の思い出を話たり
とにかく脳を何かの形で使うのが一番なのです!!
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by totolo-totolo | 2010-11-29 20:59 | 美容

シナモン

シナモンのイメージって
どんなですか??

癖のある香辛料?
薬?
美味しい?

人によってはマチマチで
それこそ苦手な方も多いのでは・・・

ところがこのシナモン
体にとっても良いのですぅ。

シナモンって・・・

クスノキ科の常緑樹で主にスリランカやインドに生息
→カレーの産地のイメージ(笑)
日本だと「ニッキ」、漢方では「桂皮」って言われています。

持ち合わせている健康パワーとしては・・・

1.胃の調子を整える
2.冷え症改善
3.解熱作用
4.血糖値を下げる
5.老化防止効果

こんなにあるんですよぉ!!

パウダーがスーパーなどでも扱われているので
例えば紅茶に、トーストに、バナナヨーグルトに・・・
と嫌いでなければ普段の食生活に取り入れること
おすすめです♪
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by totolo-totolo | 2010-11-17 15:33 | 美容