大好きな美容や日々思ったことの日記です♪


by totolo-totolo

脳に良い~

春ですね~

とは言うものの、震災の出来事を思うと、今年の春は例年のようには
喜べません。それでも必要以上に暗い気分にならずに毎日を明るく
過ごしていきたいと思います。

そうそう、脳にはセロトニンという神経伝達物質があって、それが
欠乏すると気持ちが塞いだり、ウツになりやすいということです。

そのセロトニンを分泌させるには、朝日をあびたり、ほどよい
運動が良いらしいです。昨日、ラジオでそんな話をしていました。

あと、チーズが良いとか。。この辺は運転中だったので、うろ覚え
ですが。

ってことは、タンパク質がいいってことなのかしら?

私、お肌のために毎日納豆たまごご飯を食べているのですが、
どちらもタンパク質が豊富!!じゃあ、あとは朝日を浴びれば美肌と
脳の健康に完璧かしら??
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by totolo-totolo | 2011-04-08 15:49 | 生活

私達は自然の一部

最近、心が疲れている人が多いようですね。
体の疲れよりも心の疲れ。。

けれど、心が疲れていると体に症状がでてきてしまいますね。

ユウウツな気分で何も手につかない。。
何をやるにしても億劫。。
肩こりや頭痛がする。。
眠れない。。

うつ病とまではいかないにしても、その手前の軽いウツっていう
こともあります。

仕事や私生活での人間関係や何か気に掛かること、心配事がある…
などなど心が何かに傾いてしまった状態で心が疲れてしまうことも。

私達は自然の一部なので、そんな時は自然の中へ行ったり関心事を
ほかに向けるようにすると良いですね。
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by totolo-totolo | 2011-03-07 19:45 | 生活