大好きな美容や日々思ったことの日記です♪


by totolo-totolo

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まめっ

秋は新まめの季節

この「まめ」
ダイエットやメタボに効果的なパワーの持ち主

「β-コングリシニン」と「レジスタントスターチ」

「β-コングリシニン」は
血液中の中性脂肪や内臓脂肪を減らして
適正化する働きがあります
体に中性脂肪が吸収されるのを防いで
更には脂肪の合成を抑制します

「レジスタントスターチ」は
豆全般に含まれています
食物繊維のような働きをし
脂肪吸収を抑制
排泄を促進させます

こんなスグレモノの「まめ」
どんどん献立に取り入れてみてはいかが??
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by totolo-totolo | 2010-10-30 22:13

お酢

お酢の効力は
今更ってくらい知れ渡ってますね!!

6月になるとお酢の売り上げがぐーんと伸びるそうです
梅雨時期のじめじめする頃、暑くなってくる頃には
日本人ってさっぱりしたお酢が恋しくなるんでしょうねぇ♪

疲労回復効果や食欲増進効果
最近はメタボ予防にも効果的な様です!

基本は毎日大さじ1杯のお酢

ただ中には酸っぱいのが苦手という方も・・・

牛乳にお酢を混ぜるとヨーグルトみたいになるので
そんな感じではいかがでしょうか??

今はお酢の種類もたくさんあるので
私はりんご酢でいっちゃってます(笑)
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by totolo-totolo | 2010-06-08 13:47 | 美容