大好きな美容や日々思ったことの日記です♪


by totolo-totolo

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もの忘れ

注意しなければならない
もの忘れ・・・

これは
認知症へつながる
危険な可能性があります。

認知症が女性に多いのには理由があります。

・男性より長生きである事
・女性ホルモンとの関係があるといわれる事

そんな怖い認知症を予防する方法としては

1日30分程度歩くなどの運動をする事
野菜や魚などの日本式バランスの良い食生活をする事
です。

脳を活性化させるためには

簡単な計算式を解いたり音読をしたり
新しいレシピに挑戦したり
昔の思い出を話たり
とにかく脳を何かの形で使うのが一番なのです!!
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by totolo-totolo | 2010-11-29 20:59 | 美容

女性ホルモンについて

女性ホルモン・・・
女性の方は良くご存知ですね

この女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンなのですが
エストロゲンとプロゲストロンの2種類があるんです

エストロゲンは女性らしさを作るものでキレイのもと
プロゲストロンは妊娠を維持させるもので男性ホルモンに近い成分

この女性ホルモンのバランスが乱ると体調が不安定になったり
また年代によっては更年期といった症状が起こったりすることになります

そんな乱れに有効なのが「低容量ピル」
ピルと聞くと副作用などを心配される方もいるかと思いますが
逆に使用する事によって症状が改善される場合もあります

また更年期には「HRT(Hormone Replacement Therapy)」
エストロゲンを補う治療法が有効です

調子が悪いのを放っておかずに
すぐに婦人科に相談する事をお勧めします
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by totolo-totolo | 2010-10-01 15:42 | 美容