キレイなママで♪

肩甲骨エクササイズって？？

世の奥様方の
夏に向けて気になる部位は？
との問いに

１位　　お腹
２位　　二の腕
３位　　背中
という結果

皆さん
肩甲骨が
この３つの部位に
関わっているって
ご存知でしたか？

肩甲骨をよく動かすことによって
お腹や背中全体を動かすことにつながるんだって！！

肩甲骨を動かすメリットとしては
1.エネルギーを消費しやすく、太りにくい体になる
2.自然にお腹の筋肉に力が入ってウエストが引き締まる
3．肩こり解消
いろんな筋肉につながっているから
一生懸命動かすべしっ

皆さんがんばろっ！！

さすがですね！！

昔からヨーグルトって体に良いって
聞いていませんでしたか？？

実際に体に良いので
今更どうこう言う事もないのですが・・・

ご存知のところでは
お腹に良いとか
カルシウムを摂取できるとか

そのまま「食べるも良しっ
でもお料理に活用すると
もっと良しっ♪

ヨーグルトによって肉が酸性化し
たんぱく質分解酵素が働く事によって柔らかくなったり・・・

魚を漬け込むと
魚特有の生臭さが軽減されたり・・・

ヨーグルトを加えることによって
カロリーダウンできたり・・・
ねっっ
スグレモノでしょっ！！

さすがですね！！

昔からヨーグルトって体に良いって
聞いていませんでしたか？？

実際に体に良いので
今更どうこう言う事もないのですが・・・

ご存知のところでは
お腹に良いとか
カルシウムを摂取できるとか

そのまま「食べるも良しっ
でもお料理に活用すると
もっと良しっ♪

ヨーグルトによって肉が酸性化し
たんぱく質分解酵素が働く事によって柔らかくなったり・・・

魚を漬け込むと
魚特有の生臭さが軽減されたり・・・

ヨーグルトを加えることによって
カロリーダウンできたり・・・
ねっっ
スグレモノでしょっ！！

さすがですね！！

昔からヨーグルトって体に良いって
聞いていませんでしたか？？

実際に体に良いので
今更どうこう言う事もないのですが・・・

ご存知のところでは
お腹に良いとか
カルシウムを摂取できるとか

そのまま「食べるも良しっ
でもお料理に活用すると
もっと良しっ♪

ヨーグルトによって肉が酸性化し
たんぱく質分解酵素が働く事によって柔らかくなったり・・・

魚を漬け込むと
魚特有の生臭さが軽減されたり・・・

ヨーグルトを加えることによって
カロリーダウンできたり・・・
ねっっ
スグレモノでしょっ！！

もやしって」

やっぱりスゴイかも

何が！？って！？
もやし
安いくせに栄養があって
しかも低カロリー
使い勝手が良くて
出来上がった料理は
美味しい

ねっ
スゴイでしょっ

もやしには
ビタミン、ミネラル、アミノ酸の他さらには疲労を回復させる
アスパラギン酸が
多く含まれてるんだって

天候不良で野菜の値段が高いのに
もやしの値段は上がる事がありません

ホントにスグレモノなんですよっ